Tak tak, týmto rokom sa skončilo obdobie, keď som dlhé roky žil tak, že som bol hore do nevidím, niekedy to bolo do tretej, dakedy až do štvrtej rána. Samozrejme sa to podpísalo aj na celkovom mojom režime, keď som bol schopný ešte o desiatej v noci zjesť dva rezne. :D. Samozrejme to nemôže byť zdravé ani náhodou. A tak som sa rozhodol, tento rok prepnúť na normálny, ľudský režim. Teda do postele vliezť o jedenástej, maximálne o polnoci, a aj to už bude vrchoi. Normálne sa ráno naraňajkovať. O tej šiestej siedmej sa navečerať.
Viem trvalo to dlho než som si povedal dosť ponocovaniu. Ale prvé dva dni ukazujú, že to bolo správne rozhodnutie. Aj keď vypnúť režim nočného vtáka bude asi ešte chvíľu trvať. Verím, však, že mi toto skoré chodenie spať vydrží dlho, lebo po posledných dvoch dňoch s týmto režimoom sa cítim oveľa lepšie. A ako ste na tom vy ? Zmenili ste v novom roku svoj denný režim, alebo ak ste boli nočný vtáci, ostali ste nimi aj naďalej ? A ak ste režim menili, koľko vám trvalo, než si vaše telo na novinky zvyklo ?
A dobre robíš. Dobre sa vyspať je základ. 🙂
http://monca.sk/zivnostnik-a-zdravie/
Od nového roka chodievam spávať o 22:00 a vstávam cca o 6:00. Dnes napríklad o 5:00 som bol hore a o 9:00 už mám za sebou raňajky kus práce 🙂 Kedysi som na tom bol ale horšie než ty. Spávať som chodieval aj o 6 ráno ! Vieš si predstaviť kedy som vstával. Trápil som sa roky a zrazu to prišlo z ničoho nič. Sekol som s ponocovaním. Mám z toho super pocit a cítim sa skvelo. O tom zrejme napíšem článok 😀
Tak to si na tom bol celkom dost horšie.. JA už o tretej som býval polomrtvy takže to chcelo zmenu
Ja vstavam skoro rano okolo 6tej a hned sadam za pocitac a makam. Vtedy som najproduktivnejsia, nevyrusuju ma telefonaty a mozem sa venovat veciam co su najdolezitejsie. Potom uz zbytok dna su stretnutia, mejly, telefonaty atd. Vecer som uplne spokojna co vsetko som za den stihla, precitam si knihu a idem spat medzi 11tou a polnocou. Tj spim asi 6hodin a cez vikend 8 hodin. Akonahle mi nieco narusi rezim, ze napr. idem spat az o 2-3 v noci a vstavam o 9 rano (nedokazem spat dlhsie), tak som leniva, nic sa mi nechce a den je v prdeli.
Kazdopadne vela stastia prajem Branko 🙂
Diki už to chcelo zmenu. Ťahať denne do tretej a vstávať o jedenástej tiež nie je to pravé orechové